如何能缓解月经不调现象

　　会造成女性月经不调的因素很多，如全身性疾病、生殖道炎症、不良生活习惯、肿瘤等，都有可能导致女性月经不调。在这时候，诸位患者除了要谨慎选择合适的医院就诊，也更应该多注意配合好专业护理，以便提高疗效，尽早恢复健康!

　　那么，女性主要可采取的护理有哪些?

　　措施一、调整好心态。经了解，有部分女性是因为精神因素，才出现了月经不调问题。所以，患者在治疗时也应该注意调整心态，缓解心理压力，保持平和心态。

　　措施二、合理饮食。病发后，诸位患者需要补充充足的营养，但饮食应该宜清淡类为主，吃易消化食物，也多吃些含铁较丰富的食物。当然，患者不可过多食用寒性、生冷、辛辣、油腻、甜腻的食物，也少吸烟喝酒。

　　措施三、不可熬夜。长时间熬夜，会导致患者体质越来越差，月经不调问题也会愈发严重。因此，这些女性患者要注意早点休息，不要熬夜，规律生活。另外，患者还要避免重体力劳动与剧烈运动，做到劳逸结合。

　　措施四、注意保暖。若是女性在经期内受寒，可导致其盆腔内的血管收缩，会造成了卵巢功能紊乱，随后就可引起月经不调。所以说，患者也就要多注意保暖才行，避免受凉。

　　措施五、节制性交。月经不调的患者需注意节制性交，有其是在月经期间更不能有，以免感染，导致病情恶化，甚至是带来更多严重性后果。

　　措施六、不可乱用药。经调查，还有部分女性之所以月经不调，是因为平日里盲目用药治病，过多服用了抗生素一类药物。由此可见，这些患者便要多注意药物的合理服用，不可盲目。

　　措施七、清洁卫生。平日里，患者需多注意局部的清洁卫生，以免细菌残留。但清洗时，尽量要选用淋浴，避免盆浴亦或坐浴等。平时患者常用的卫生巾、卫生纸、护垫等，要注意选用正品，内裤长时间不用记得经常晾晒消毒。

　　温馨提醒：日常生活中，女性朋友可以用个本子记载每个月来月经的日子，这样日后如果出现推迟或提早的情况，女性便能很快发现这一问题。月经不调后，希望诸位患者能通过有效的诊疗、专业护理，尽早摆脱危害严重的月经不调难题，重获健康身体。